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夏カゼ?体調は大丈夫?
2014 / 08 / 24 ( Sun )
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昨日は処暑。
処暑は二十四節気のひとつで
暑さが収まる、和らぐという意味があります。


処暑を過ぎたとはいえ、昼間はまだまだ残暑が厳しいですね。

「なんだか体がだるいなぁ」「体調がよくないなぁ」
そんな感じはありませんか?

この時期に夏バテや食中毒が多いのは

夏の間の食習慣や冷房のために

内蔵がお疲れモードになって(冷たいモノは内蔵を冷やします)

栄養バランスが崩れてたり(麺類やサッパリしたものばかりでは・・・)

細胞が酸化しやすい状態になってるんです。

CIMG1506.jpg CIMG1510.jpg

抗酸化作用のある食物で身体をリセットしましょう!

アボガド、キャベツ、ブロッコリー、なす、パプリカ、かぼちゃ、人参、大豆製品、きのこ類・・・
ニンニク、ネギ、ショウガ、セロリなどの香味野菜
バナナ、ナッツ、ブルーベリーなどベリー類、緑茶・・・
挙げればきりがないくらい!

できるだけ熱を加えて温かくして食べたほうが良いようですよ(*^_^*)


身体は食べたものでできているのですから

身体が喜ぶ食事で体調を整えて


そろそろ

夏の家具や雑貨も

”おつかれさま”と労って

秋の準備を始めてみましょうか。









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